Her gece yanımıza geliyor! Gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım

Son yıllarda birçok anne baba evlatlarının gece odasına gitmeye çekindiğini, uykuya dalıncaya kadar kesinlikle yanısıra kalmasını istediklerini, derhal her gece kesinlikle yanlarına geldiğini ya da odasına dönmeye ikna edemediklerini söylüyor. Ebeveynler arkadaşlarına, internete ya da uzmana müracaat ederek problemlerine çare arıyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak yapılan araştırmalara göre; çocukların tablet, akıllı telefon ve bilgisayar oyunlarındaki film fragmanları, tanıtımlar ve sertlik içeriklerinden negatif etkilendiğini, bu tür etkenlerin gece korkusuna yol açmada oldukça mühim bir rol oynadığını ortaya koyduğunu vurguluyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım modelini anlattı, mühim ikazlar ve önerilerde bulundu.

 

‘GECE KORKUSU’ NORMAL GELİŞİMİN BİR PARÇASI AMA…’

Gece korkularının birçoğunun düzgüsel gelişmenin bir parçası bulunduğunu ve evlatların çevrelerindeki dünyada mevcud tehlikelere dair farkındalıkları vasıtası ile ortaya çıktığını belirten Uzman Psikolog Duygu Kodak “Hatta öyle ki hayaletler, uzaylılar, hırsızlar, canavarlar gibi ürkütücü sahneleri hayal etmesine yol açan şey; çocuğun gelişmekte olan bilişsel yeteneğidir. Ancak meydana getirilen araştırmalara göre, ‘çocukların düzgüsel gelişiminin dışında’ soruna işaret eden gece korkuları son yıllarda hızla yaygınlaştı. Bunun en mühim sebeplerinden biri ise dijital medya kullanımı” dedi.

Araştırmalar; ürkütücü ya da sertlik içerikli film fragmanları, tanıtımlar ve oyunların çocuklar için oldukça negatif etkilere niçin bulunduğunu ortaya koyuyor. Küçük çocuklar reel ile kurguyu ayırt edemedikleri için rahatsız edici görüntüleri izledikten sonra gece yoğun korku yaşamaya daha oldukça yatkın hale geliyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak

GECE KORKUSU VARSA NASIL YAKLAŞMALI?

Peki, gece korkusu sırasında çocuğa iyi mi yaklaşmalı? Uzman Psikolog Duygu Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım tekniği açıkladı.

1-ERİŞİMİNİ KISITLAYIN!

Çocuğunuzun telefon, tablet ve bilgisayar vasıtasıyla sertlik ya da ürkütücü olabilecek rastgele bir şey içeren medyaya erişimini kesinlikle kısıtlayın.

2-YATMADAN BİR SAAT ÖNCE BAKTIRMAYIN!

Araştırmalar; geceleri yatmadan ilkin dijital medya kullanmanın uyku standardını etkileyebileceğini gösteriyor. Bu nedenle yatmadan en azca 1 saat ilkin telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını bırakması için ona yaşına makul açıklamalar yaparak ikna edin.

3-KORKULARINI DİNLEYİN, KÜÇÜMSEMEYİN!

Çocuğunuzun korkularını anlayın. Çocuğunuzun yatmadan ilkin onu neyin korkuttuğunu söylemesine fırsat verin. Ancak konuşmaya hazır değilse zorlamayın. Korkusunu önemsizleştirmeyin ya da dalga geçmeyin. Bir yetişkine saçma gelen korku, çocuğa oldukça reel gelebilir, anlaşılmadığını hisseden çocuk daha oldukça endişe duyar.

4-YATAĞINA BİRLİKTE GİDEBİLİRSİNİZ!

Çok korkuyorsa ve odasında yalnız kalmaya tahammül edemeyeceğini düşünüyorsanız, yatmadan ilkin kendisini huzurlu ve güvende hissetmesine destek olmak için alışana kadar ilk zamanlarda yatağına beraber gidebilirsiniz. Uyuyana kadar yatağının yanısıra kalmanızın sakıncası yok. Gece süresince yanısıra bulunduracağı oyuncak ve uykuya dalmasını engellemeyecek loş bir fer bulundurmak, yatmadan ilkin kapıyı aleni bırakmak da korkularını hafifletebilir.

5-YATAĞININ GÜVENLİ OLDUĞUNU TELKİN EDİN!

Çocuğunuz gece yataktan kalkıp odanıza gelirse yeniden yatağına götürün ve güvenliği konusu ile ilgili rahatlatın. Uykuya dalana kadar yanısıra kalabilirsiniz. Çocuğunuzu yataktan kaldırmaya teşvik etmeyin, yataklarının güvenilir ve huzurlu bir yer bulunduğunu öğrenmeleri önemlidir. Yatağında ve her şeyin yolunda bulunduğunu deneyimleyen çocuk odasının güvenilir bir yer bulunduğunu da öğrenecektir.