Bunu tüketen ekmek yemeyi unutuyor! Canan Karatay’ın tavsiye ettiği mucize besin..

ensonhaber.com

Kalp ve iç rahatsızlıkları uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay yapmış olduğu açıklamalar ve verdiği öneriler ile sıklıkla adından laf ettiriyor.

Canan Karatay iştahı aleni olup kendilerini durdurmak isteyenlere verdiği öneriler ile dikkatleri üstüne çekti.

İştah artışının önüne geçmek için Canan Karatay’ın tavsiyelerini dikkate alanlar bu önerileri uyguluyor.

Canan Karatay’ın önerilmiş olduğu olağanüstü gıda tokluk hissini artırarak fazla yiyecek yeme isteğinin önüne geçiyor.

Ekmek yerine bunu tüketin

Canan Karatay ekmek tüketmek yerine ceviz tüketilmesini öneri ediyor. Cevizin vereceği tokluk hissi sizi gün boyu aç hissettirmeyecektir.

Prof. Dr. Canan Karatay, gün içinde tüketilen cevizin bedenin günlük gereksinim duyan vitaminleri karşıladığını vurguluyor.

Uzman isim ilaveten sabah kahvaltılarında 4, öğlen 2, akşam 3 adet ceviz tüketilmesinin kafi bulunduğunu dile getiriyor.

Ceviz kalp sağlığı açısındanda oldukça yararlı bir besindir. İçerisinde barındırdığı Omega 3 vasıtası ile kalp krizi riskinide en aza indirir.

Ceviz tüm bu faydalarının yanı sıra beyin sağlığınıda desteklemektedir.

Düzenli tüketildiğinde bağışlık sistemini güçlendiren ceviz cilde parlaklık verir ve kırışıklık oluşumunu önler.

Sperm canlılığını ve hareketliliğini artıran ceviz, çocuk sahibi olmayı düşünen çiftler için de mühim bir besindir.

Ceviz, uykuyu düzene koyan melatonin hormonu salgılanmasına destek olur. Hatta cevizde biyolojik olarak kullanmak mümkün şekilde melatonin mevcuttur. İyi ve kaliteli bir uyku uyuyabilmek için akşam yemeklerinizde ceviz tüketebilirsiniz.

Salih Demirgan
Seo Editor