Sindirim sorunu ve kabızlığa en tesirli çözüm! Gün içinde sadece birkaç tane yiyince bakın ne oluyor

Araştırmacılar, bağırsak sıhhatinde değerli bir gıda unsuru olarak malum mikrobiyomun sıhhatini destekleyen kısa zincirli bir yağ asidi olan bütiratın kıymet taşıdığını ortaya koymuştu. Dr. Alice Creedon konu ile alakalı yapmış olduğu açıklamada  bağırsak üretilen bütiratın, karaciğer, beyin ve akciğerler suretiyle vücudun diğeri bölgelerindeki sıhhatin düzenlenmesi için kan dolanımına katıldığını laf etmişti.

Sindirime makul gelen en değerli kuruyemişlerden: Badem

Ayrıca meydana getirilen araştırmada, her gün bir avuç badem tüketiminin bütirat üretimini destek verdiği kararına da ulaşıldı. Dr. Creedon, günde aşağı yukarı 56 gram, takribi 45-46 badem tüketmenin bu aşamada değerli bulunduğunu ve sindirime oldukça kafi geldiğini ortaya koydu.

Butiratın, bakterilerin ve diğer mikropların kana karışmasını engel olan bağırsak bariyetini destekleme gücüne haiz olduğu bilinmekte. Husus ile alakalı Beslenme Uzmanı Allison Tallman, bütiratın iltihaplanmayı azalttığı, irritabl bağırsak sendromu suretiyle hastalıkları yönetmeyi ve şişkinlik suretiyle hazım sistemi rahatsızlıklarını da en aza indirgeyip bitirmeye destek bulunduğunu laf etti.

Bütiratın kolondaki lifin fermantasyonu vasıtasıyla üretildiği, bu sebeple beslenme sistemindeki lif artışının, bağırsak sıhhati üstünde etkisi olan bütirat seviyelerini de çoğalttığı açıklandı.

Bademin gıda değeri fazlaca yüksek

Ayrıca en yararlı kuruyemişlerden olan badem, bir porsiyonda 4 gram lif, 13 gram ‘iyi’ doymamış yağ, 1 gram doymuş yağ ve günlük %50 E vitamini pahası içermektedir. Besin bedeli oldukça yüksek olan bu kuruyemişi rejim listelerinde de görebilmek mümkündür.